Kütüphane

Şehrin Hızından Vahanın Ritmini Keşfetmek: Bilinçli Sessizlik Nedir?

Modern dünya, durmayı bir zayıflık; sürekli koşturmayı ise bir başarı kriteri olarak pazarlıyor. Oysa insan zihni, kesintisiz bir uyarıcı bombardımanına (mailler, bildirimler, metropol gürültüsü) maruz kalmak için tasarlanmadı. Sürekli açık olan bir bilgisayarın önbelleğinin dolması ve kilitlenmesi gibi, şehir insanının zihni de aşırı yüklenmeden dolayı berraklığını kaybediyor.

Boholia, inzivayı dünyadan bir "kaçış" olarak görmez. Onu, dünyaya daha dingin ve daha berrak bir dikkatle dönebilmek için verilen bir ara, bir nefes alanı olarak görür.

Bilinçli Sessizlik Pratiği

Gün içinde yalnızca 10 dakika boyunca bildirimleri kapatıp hiçbir şey üretmeden nefesin ve bedenin ritmini izlemek, pek çok kişi için zihni toparlamaya yardımcı olan sade bir alışkanlıktır. Bazı fikirler gürültünün içinde değil, bu sessiz aralıklarda belirir.

Dışarısı bittiğinde, kendi ritminiz başlar.